Die Kunst Nein zu sagen

Kursnummer:	202509
Inhalt:	Wir leben in einer sehr herausfordernden Zeit, in der wir immer wieder an unsere persönlichen und beruflichen Grenzen stoßen. Für unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit ist es daher essentiell, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und klare Grenzen zu setzen. Inhalte: - Wahrnehmen der eigenen Grenzen - Praktische Methoden für ein gesundes Grenzmanagement entwickeln - Kennenlernen von verschiedenen Kommunikationstechniken, um seine Grenzen klar und respektvoll zu kommunizieren - Gemeinsame Übungen und Reflexionen, um sich künftig auch in speziellen Situationen gelungen abzugrenzen Ziele: - Bewusstsein für eigene Grenzen schaffen - Verständnis für individuell unterschiedliche Bedürfnisse von Grenzen entwickeln - Kenntnis über konkrete Methoden, um Grenzen wertschätzend zu kommunizieren - Gemeinsam ins Tun kommen, um Hemmnisse im Umgang mit herausfordernden Situationen im Alltag abzubauen

Referent/in:	Mag. Daniela Köhrer

Unterrichtseinheiten:	8

Kursort:	ASKÖ Bewegungscenter, Hölderlinstraße 26, 4040 Linz

Kurstermin:	Mi, 14.05.2025 09:00 - 17:00

Teilnehmer maximal:	15 / mind. 8
freie Plätze:	0